دليل رمضان لصحة أسنانك .. نصائح من دكتور مصطفى السايس
دليل رمضان لصحة أسنانك .. نصائح من دكتور مصطفى السايس
كتب: خالد البسيوني.
شهر رمضان الكريم فرصة عظيمة لِلْتَقَرُّبِ من الله سبحانه وتعالى، ولتحسين أنماط حياتنا، بما في ذلك صحة الأسنان.
مع حلول هذا الشهر الفضيل، يطرأ تغيير على عاداتنا الغذائية، مما قد يؤثر على صحة الفم والأسنان.
ولذلك، يقدم دكتور مصطفى السايس، طبيب أسنان مصري شاب وجراح الفم والاسنان المعروف، بعض النصائح القيمة للحفاظ على صحة الأسنان خلال شهر رمضان:
أولاً: تنظيف الأسنان بانتظام:
ينصح دكتور مصطفى السايس بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً على الأقل، بعد وجبتي الإفطار والسحور.
يجب استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.
ينصح بتنظيف اللسان أيضاً باستخدام مكشطة اللسان لإزالة البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
ثانياً: استخدام خيط الأسنان:
يُعد استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً ضرورياً للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان ومنع تراكم الجير.
يُمكن استخدام خيط الأسنان العادي أو خيط الماء.
ثالثاً: تجنب الأطعمة الغنية بالسكر:
تُشكل الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.
ينصح دكتور مصطفى السايس بتقليل استهلاك هذه الأطعمة، مثل الحلويات والمشروبات الغازية، واستبدالها ببدائل صحية مثل الفواكه الطازجة.
رابعاً: الحفاظ على الترطيب:
يُعد شرب كمية كافية من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور ضرورياً للحفاظ على رطوبة الفم ومنع جفافه.
يُمكن أيضاً شرب السوائل الأخرى مثل العصائر الطازجة والمشروبات العشبية.
خامساً: الزيارات الدورية لطبيب الأسنان:
ينصح بزيارة طبيب الأسنان خلال الشهر في حال الشعور بأي ألم أو انزعاج في الأسنان.
بالإضافة إلى النصائح السابقة، يُقدم دكتور مصطفى السايس بعض النصائح الإضافية للحفاظ على صحة الأسنان خلال شهر رمضان:
تناول وجبة السحور: تُساعد وجبة السحور على تقليل الشعور بالجوع خلال النهار، وبالتالي تقليل خطر تناول الأطعمة غير الصحية.
مضغ العلكة الخالية من السكر: يُمكن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الطعام لتحفيز إفراز اللعاب ومنع جفاف الفم.
تجنب التدخين: يُسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض اللثة.
مع اتباع هذه النصائح القيمة، يمكننا الاستمتاع بصحة جيدة للأسنان خلال شهر رمضان والحفاظ على ابتسامة مشرقة طوال الشهر المبارك.
ويهنئ دكتور مصطفى السايس الأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان الكريم، داعياً الله أن يتقبل منا صالح الأعمال وأن يمن علينا بالصحة والعافية.
