وزارة الصحة تنصح بمشروبات هامة تقلل من الشعور بالحموضة في رمضان

وزارة الصحة تنصح بمشروبات هامة تقلل من الشعور بالحموضة في رمضان

كتبت- رانيا البدرى

كشفت وزارة الصحة و السكان عن مجموعة من الأعشاب التي تساعد على تقليل الاحساس بالحموضة في رمضان مثل:

– الزنجبيل

– البابونج

– الكاموميل

– العرق سوس و لكن بكمية قليلة 

و قالت وزارة الصحة و السكان ، إنه للتخلص من الحموضة خلال فترة الصيام يجب اتباع النصائح التالية :

1- ابدء بالأطعمة سهلة الهضم مثل التمر

2- لا تفرط في تناول الطعام عند بدء الإفطار ، و امنح المعدة راحة لمدة 10 دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية

3- تجنب الأطعمة المقلية و المليئة بالدهون لأنها قد تحفز ارتجاع الحمض و تسبب الانتفاخ

4-تناول البروتين الخالى من الدهون مثل لحم الأبقار أو الأسماك أو الدواجن 

5- تناول الكربوهيدرات الصحية مثل مكرونة الحبوب الكاملة و البطاطس

6- البعد عن المشروبات الغازية و استبدالها بالعرق سوس أو الخروب