الزهرة العناق تكتب: قلوب تشتهي العافية
أيها القلب الذي يغني بلحن الحياة، إن الصفاء يليق بك، فدعني أهديك وصفة تسكب السكينة في شرايينك، وتبقيك متربعا على عرش العافية.
اغمر يومك بألوان الطبيعة، فتلك الأطباق الخضراء هي وشاح النقاء.و اجعل أوراق السبانخ والخس ضيوفا على مائدتك، فهي رقصة الريح مع الشمس.
دع البروكلي يروي قصص الجبال، واطعم نفسك من الأفوكادو كأنه لحن الأرض المليء بالدهون النبيلة.اجعل الشوفان صباحك الأول، يغني مع كوب من اللبن الخالي من الدسم، بينما تتمايل فوقه شرائح الفاكهة الطازجة كأنها نجوم على سماء صحنك.
ارتشف كوبا من الشاي الأخضر، كأنك تستمع إلى حكاية الزهر قبل أن يذبل.ولا تهمل الماء، فهو الوتر الذي لا تنقطع ألحانه، يسقي خلاياك بحنان الأرض.
أضف قطرات من الليمون، ليكون مذاق الحياة خفيفا كالنسيم.اجعل وجباتك معتدلة كميزان العدالة. تناول البروتين من السمك المشوي، كأنه أغنية البحر على موائدك.
تجنب الغرق في اللحوم الحمراء، ودعها زيارة نادرة بين الفصول.ابتعد عن المقليات، فهي أجنحة مثقلة لا تطير. واجعل حبك للسكر خفيفا كأنه ضوء القمر، مختبئا في طيات الفواكه المجففة أو لمسة من العسل.
حرك جسدك كما تحرك الفراشة أجنحتها، في خطوات خفيفة على أرض الله الواسعة.و اجعل المشي في حضن الطبيعة طقسا يوميا، يتناغم فيه الجسد مع نسيم الصباح.
أيها القلب، كن واثقا أن العافية تنبت من قرارك، و السكينة تأتي لمن يهدي نفسه هذا العشق الطاهر للحياة.احمل روحك بين يديك، وكن سيدها، لا عبدا لملذات عابرة.
