أفضل روتين للعناية بالجسم في الشتاء وحمايته من الجفاف
مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة خلال فصل الشتاء، تعاني البشرة من الجفاف والتشققات، مما يستدعي اتباع روتين العناية بالجسم في الشتاء لحماية الجلد والحفاظ على نعومته وحيويته. لذا، نقدم لكِ دليلاً شاملاً للعناية بجسمك في الأجواء الباردة، من الترطيب والتقشير إلى اختيار الملابس المناسبة وأفضل الأطعمة المغذية للبشرة.
1. الترطيب العميق: خطوة أساسية في روتين العناية بالجسم في الشتاء
يعد الترطيب اليومي من أهم الخطوات للحفاظ على بشرة صحية خلال الشتاء. استخدمي الكريمات المرطبة الغنية بزبدة الشيا أو زيت جوز الهند، ويفضل تطبيقها بعد الاستحمام مباشرةً للاحتفاظ برطوبة البشرة. كما يمكنكِ استخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت اللوز وزيت الزيتون، لمنح بشرتك ترطيباً عميقاً.
2. شرب الماء للحفاظ على نضارة البشرة
في فصل الشتاء، يقل الشعور بالعطش، مما يؤدي إلى قلة استهلاك الماء وبالتالي جفاف البشرة. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً للحفاظ على ترطيب الجلد والتخلص من السموم، مما يساعد في الحفاظ على نضارة وإشراقة بشرتك.
3. ارتداء الملابس القطنية لحماية البشرة
يفضل ارتداء ملابس قطنية ناعمة على الجلد، ثم ارتداء الملابس الصوفية أو الثقيلة فوقها لحمايتك من البرد، حيث إن الأقمشة غير المناسبة قد تسبب تهيج الجلد وجفافه. كما يُنصح بتجنب الأقمشة الصناعية التي قد تؤدي إلى الحكة والحساسية.
4. تقشير الجسم بانتظام لإزالة الجلد الميت
التقشير خطوة ضرورية ضمن روتين العناية بالجسم في الشتاء، حيث يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتجديد خلايا البشرة، مما يجعلها أكثر نعومة وحيوية. استخدمي مقشرات طبيعية، مثل السكر وزيت جوز الهند، أو مقشرات جاهزة تحتوي على أحماض الفواكه لتقشير لطيف وفعال.
5. استخدام واقي الشمس حتى في الشتاء
يعتقد البعض أن استخدام واقي الشمس يقتصر على فصل الصيف، لكنه ضروري أيضاً خلال الشتاء، حيث تحمي البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي قد تسبب التجاعيد والبقع الداكنة.
6. الاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من الساخن
الاستحمام بالماء الساخن قد يكون مغرياً في الشتاء، لكنه يسبب فقدان البشرة للزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى الجفاف والتشققات. يُفضل الاستحمام بالماء الفاتر مع استخدام غسول لطيف على البشرة، ثم تطبيق مرطب قوي فوراً بعد الاستحمام.
7. العناية باليدين والقدمين خلال الشتاء
اليدان والقدمان من أكثر الأجزاء تعرضاً للجفاف خلال الشتاء، لذا من المهم استخدام كريمات مرطبة بشكل منتظم، وارتداء القفازات والجوارب للحفاظ على دفئهما. يُنصح أيضاً بعمل تقشير أسبوعي لهما لإزالة الجلد الميت.
8. الأطعمة الغنية بالفيتامينات لتعزيز صحة البشرة
الغذاء يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة البشرة خلال الشتاء، لذا احرصي على تناول:
الموالح مثل البرتقال والليمون، لأنها غنية بفيتامين C الذي يعزز إنتاج الكولاجين.
الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة الهامة للبشرة.
التوت البري الغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحافظ على صحة الجلد.
كيفية تحقيق أفضل النتائج مع روتين العناية بالجسم في الشتاء
استخدمي الكريمات المرطبة الغنية بزبدة الشيا أو زيت جوز الهند بانتظام.
قومي بتدليك الجسم بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز بعد الاستحمام.
طبقي مرطب الجسم قبل النوم مباشرةً لضمان تغذية عميقة للبشرة.
أضيفي قطرات من زيت الزيتون إلى ماء الاستحمام للحصول على ترطيب إضافي.
باتباع هذا الدليل الشامل، يمكنكِ الحفاظ على بشرتك ناعمة وصحية طوال فصل الشتاء، والوقاية من الجفاف والتشققات بسهولة من خلال روتين العناية بالجسم في الشتاء المناسب لكِ.
