الوجه الآخر للمكملات الغذائية: هل هي مفيدة حقًا أم مجرد تجارة؟
في ظل انتشار ثقافة الصحة واللياقة البدنية، أصبحت المكملات الغذائية جزءًا من الروتين اليومي لكثير من الأشخاص، سواء الرياضيين أو الباحثين عن تحسين صحتهم، لكن يبقى السؤال الأهم: هل هذه المكملات ضرورية فعلًا أم أنها مجرد تجارة تروّجها الشركات لتحقيق الأرباح؟
ويؤكد خبراء التغذية أن بعض المكملات، مثل فيتامين D، وأوميغا 3، والحديد، قد تكون مفيدة في حالات النقص الغذائي، لكن الإفراط في تناولها دون الحاجة الحقيقية قد يؤدي إلى أضرار صحية، مثل مشاكل الكبد والكلى واضطرابات الجهاز الهضمي.
وبينما يرى البعض أن هذه المنتجات تعوض النقص الغذائي الناتج عن العادات الغذائية السيئة، يحذر الأطباء من أن الاعتماد عليها بدلًا من الطعام الصحي قد يكون خطوة خاطئة، كما أن بعض المكملات تحتوي على مواد غير مُعلنة قد تسبب أضرارًا خطيرة، خاصة في المنتجات غير المرخصة.
لذلك ينصح الأخصائيون بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، مع التركيز على الحصول على العناصر الغذائية من مصادر طبيعية كالفواكه، الخضروات، والبروتينات الصحية، لضمان التوازن الغذائي دون الحاجة إلى المكملات الصناعية.
