أزمة النوم.. لماذا يعاني الملايين من الأرق المزمن؟
في ظل تسارع نمط الحياة الحديثة، أصبح الأرق المزمن ظاهرة تؤرق الملايين حول العالم، حيث كشفت دراسات طبية حديثة عن تزايد معدلات اضطرابات النوم، مما ينعكس سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية.
كما يشير خبراء إلى أن الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والضغوط اليومية، والروتين غير المنتظم، من أبرز العوامل التي تؤدي إلى اضطرابات النوم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وضعف المناعة والتوتر المزمن.
وفي محاولة لمواجهة هذه الأزمة، ينصح الأطباء باتباع عادات نوم صحية، مثل تقليل التعرض للضوء الأزرق قبل النوم، والالتزام بمواعيد ثابتة، بالإضافة إلى ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء.
كما بدأت بعض الشركات في تبني سياسات تدعم صحة النوم لموظفيها، وسط دعوات لتوعية أكبر بأهمية النوم الكافي وتأثيره على الإنتاجية وجودة الحياة.
