الرياضة الذهنية.. هل يمكن تدريب العقل كما ندرب العضلات؟
في ظل تزايد الضغوط الحياتية، يتجه العديد من الأشخاص إلى ما يُعرف بـ”الرياضة الذهنية” لتعزيز قدراتهم العقلية وتحسين صحتهم النفسية، حيث كشفت دراسات حديثة أن ممارسة التمارين الذهنية، مثل حل الألغاز والتأمل والتدريب على التركيز، يمكن أن تحسن الذاكرة وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.
كما يشير خبراء علم الأعصاب إلى أن الدماغ، مثل العضلات، يحتاج إلى تمرين مستمر للحفاظ على أدائه، حيث تساعد الأنشطة الذهنية على تقوية الروابط العصبية وتحفيز التفكير الإبداعي، كما أن ممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق ثبتت فعاليتها في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم.
ومع تزايد الاهتمام بالصحة العقلية، بدأت العديد من الشركات الكبرى في إدراج برامج لتدريب الموظفين على تقنيات تعزيز التركيز والإنتاجية، وسط دعوات لتشجيع ممارسة الأنشطة الذهنية في المدارس وأماكن العمل كجزء أساسي من نمط الحياة الصحي.
