دراسة تحذر: شرب القهوة فور الاستيقاظ قد يؤثر سلبًا على الصحة

يحذر خبراء التغذية من مخاطر شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، مما قد يسبب زيادة التوتر واضطرابات النوم على المدى الطويل.

ويُعرف الكورتيزول بأنه هرمون التوتر، وتكون مستوياته في ذروتها عند الصباح، وبالتالي فإن استهلاك الكافيين في هذا الوقت قد يؤدي إلى اضطراب توازن الجسم الطبيعي.

كما تشير دراسات حديثة إلى أن الكافيين قد يُضعف استجابة الجسم الطبيعية للطاقة إذا تم تناوله فور الاستيقاظ، حيث يعتمد الجسم تدريجيًا عليه بدلاً من إنتاج الطاقة بشكل طبيعي.

وقد يتسبب شرب القهوة في هذا التوقيت في حدوث مشكلات بالمعدة، مثل الحموضة الزائدة واضطرابات الجهاز الهضمي.

وينصح الأطباء بالانتظار 30 إلى 60 دقيقة بعد الاستيقاظ قبل شرب القهوة، لمنح الجسم فرصة لتنظيم مستويات الكورتيزول بشكل طبيعي.

كما يوصى بتناول وجبة خفيفة قبل القهوة لتجنب أي تأثيرات سلبية على المعدة، مما يساعد في تعزيز الطاقة والتركيز دون التأثير على التوازن الهرموني.