العناية بالبشرة في الشتاء: نصائح هامة للحفاظ على جمال وصحة الجلد

يُعد الاهتمام بصحة البشرة في فصل الشتاء أمرًا بالغ الأهمية، حيث تؤثر برودة الطقس بشكل سلبي على الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف والتشققات.

وفقًا للدكتورة روزا بيلخارويفا، أخصائية الأمراض الجلدية، فإن التعرض المستمر للهواء البارد يُضعف حاجز البشرة، ما يجعلها أكثر عرضة للحساسية والاحمرار.

نصائح للحفاظ على بشرتك في الشتاء

1. تغطية البشرة جيدًا قبل الخروج:

من الضروري حماية المناطق المكشوفة من الوجه واليدين بارتداء القفازات والوشاح، مما يقلل من تأثير الرياح الجافة على الجلد.

2. استخدام مرطب شفاه يحتوي على الفازلين:

يعمل الفازلين على تكوين طبقة عازلة تحافظ على رطوبة الشفاه وتمنع تشققها.

3. تجنب غسل الوجه واليدين مباشرة بعد العودة للمنزل:

التغير المفاجئ في درجة الحرارة قد يؤدي إلى تلف خلايا الجلد، لذا يُنصح بالانتظار قليلًا قبل غسل البشرة بماء فاتر.

4. اختيار منتجات الترطيب بعناية:

يُفضل استخدام كريمات الترطيب التي تحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك، حيث تعمل هذه المكونات على تعزيز حاجز البشرة والحفاظ على رطوبتها.

كما يُنصح بالحد من استخدام منتجات التقشير التي تحتوي على الريتينوئيدات وأحماض الفواكه لتجنب تهيج الجلد.

5. تطبيق واقي الشمس يوميًا:

على الرغم من انخفاض درجات الحرارة، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال قادرة على إلحاق الضرر بالبشرة، لذلك يُوصى باستخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية مناسب قبل الخروج صباحًا.

6. اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات:

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في تعزيز صحة البشرة، حيث يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين D، وفيتامين A، وأحماض أوميجا 3 مثل:

المكسرات

البقوليات

الفواكه والخضروات الطازجة

الأسماك الدهنية

7. شرب كمية كافية من الماء:

يُعتبر الترطيب الداخلي أساسيًا للحفاظ على نضارة البشرة، لذا يُوصى بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لتعزيز مرونة الجلد وتقليل الجفاف.