الجري لمسافات طويلة قد يؤثر على صحة الدماغ

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الجري لمسافات طويلة قد يؤدي إلى تقليص حجم الدماغ بمرور الوقت، وهو ما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية والذاكرة.

ووجد الباحثون أن الرياضيين الذين يمارسون الجري لمسافات طويلة بشكل مستمر قد يواجهون تغيرات في بنية الدماغ، نتيجة الضغط البدني المستمر والتأثيرات الفسيولوجية الناتجة عنه.

كما أشارت الدراسة إلى أن التمارين الرياضية ضرورية لصحة الدماغ، لكن الإفراط فيها، خاصة الجري لمسافات تتجاوز 50 كيلومترًا أسبوعيًا، قد يؤدي إلى تقليل كثافة المادة الرمادية في مناطق محددة من الدماغ.

وأوضحت النتائج أن التوازن مطلوب بين النشاط البدني والراحة، للحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

ونصح الأطباء بمراعاة فترات الراحة والتعافي بعد التمارين المكثفة، مع التركيز على التغذية السليمة، والنوم الجيد، والتدريبات المتنوعة التي تحافظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي.

كما شددوا على أهمية الاستماع إلى إشارات الجسم وعدم إجهاده بشكل يفوق قدرته على التحمل.