أطعمة احرص على تناولها في السحور للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة غدًا

ولمواجهة هذا الطقس الحار خلال الصيام  ينصح خبراء التغذية العلاجية بالحرص على تناول الزبادي والخيار على السحور إضافة إلى  تناول المياه بشكل متوازن لأن الإكثار منها يعطي الإذن للكلية بإخراج المياه الزائدة  من الجسم.

ويحذر خبراء التغذية من الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات  والزيوت في السحور وكذلك الحلويات لأنها تؤدي إلى زيادة الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.

وينصح الخبراء كذلك بالحرص على تناول وجبات إفطار تتضمن عصائر طبيعية والليمون والتمر هندي والخروب والكركديه وتمر باللبن لتعويض ما فقده الجسم من سوائل خلال النهار، إضافة إلى تناول الخضراوات الطازجة مثل الخيار  والجزر والطماطم والخس بأنواعه وكذلك البطيخ والشهد والكانتالوب والبرتقال الصيفي.