كيفية المحافظة على أصواتنا .. الجزء الأول

كتابة و اعداد/ رفيده الشافعي

قادر الصوت على الانتقال والتحرك في عده أو ساط مادية ، مثل : الأجسام الصلبه والسوائل والغازات، ولكن لا يستطيع الصوت أن يتحرك في الفراغ ،لأنها عبارة عن أمواج فإن أقل تردد للصوت يمكن أن يسمعه الإنسان ٢٠ هيرتز وأكثر شيء يستطيع الإنسان سماعه ٢٠ألف هرتز وفي بعض الشواذ في الحيوانات التي تسمع الأصوات فوق السمعية ،مثل :الخفافيش التي تصل ترددها إلى أكثر من 115 ألف هيرتز يأتى إلى العكس التي تسمع الأصوات أقل بكثير ،مثل: الفيلة ويزداد الأمر سوء مع التقدم في العمر .

وفي كثير الذين يعانون من مشاكل في الصوت التي لها تأثيرات سلبية وهذا يدل على عدم معرفتهم بكيفية المحافظة على أصواتهم ومنهم يفتقد صوته بسبب عدم معرفتهم بقواعد الحفاظ على الصوت من حيث التناول للمأكولات والمشروبات التي لها جوانب سلبية ويلجأ الكثير من الناس إلى تحسين أصواتهم بطريقتين الأولى من خلال التمارين والاعتماد على بعض المشروبات والأطعمة التي تساعدهم على تحسين أصواتهم أو الإتجاه إلى عملية المكلفة بالغة فله اثنين من النتيجة أن ينجح العملية ويتحسن في الأغلب لن يعجبه الصوت أو يفشل ولن يتحدث أبدا طوال فتره حياته وهنا تأتي الصدمه الكبرى .

وفيما يأتي نتعرف على كيفية المحافظة على أصواتنا .

أولا طرق تحسين الصوت :-

١) تجنب الحديث بشكل مرتفع بل التكلم بصوت هادئ .

٢) عدم التحدث لفترات طويلة لأنه يرهق الأوتار الصوتية 

 ٣) شرب السوائل الدافئه لأنه تريح الحلق والحنجرة والأوتار . ٤) تجنب التدخين أو التقليل منه.

٥) التقليل من الألبان ومشتقاتها فيؤدي إلى بلغم في الصدر. 

٦) التمرين بشكل مستمر .

٧) شرب النعناع الدافئ .

٨) شرب اليانسون الدافئ. 

٩) الإبتعاد عن الماء مثلج والبارد أو الماء المغلي .

١٠) تناول العسل بشكل يومي فينعم الصوت .

١١) الإبتعاد عن الطعام الحار أو التقليل منه ،مثل: الفلفل والشطة والبهارات والتوابل الحاره. 

١٢) التنفس في الهواء النقي والأماكن الذي يوجد فيها خضره وطبيعه وجمال .

ثانياً : العناية بالصوت:-

 أمور ينبغي الإلتزام بها :-

١) ابدأ التدريب من صوت القرار لفتره لا تقل عن خمس دقائق ثم الجواب ثم جواب الجواب. 

٢) التمرين لا يقل على 20 دقيقه يوميا .

٣) لا تضغط على نفسك أثناء التمرين.

٤) التنوع في الطبقات مثلاً نأتي بصوت القرار وبعدها الجواب ثم جواب الجواب ولايقتصر على الأصوات العالية وهي جواب الجواب.

أمور يجب تجنبها :-

 ١) تجنب الصوت العالي أو الصراخ .

٢) تجنب التدريب العشوائي. 

٣) تجنب التلاوة حين أن يكون الصوت متعب أو مرهق أو الحنجرة ملتهبة أو في حاله ضيق في التنفس.

 ثالثاً : الأطعمة والأشربة، وتأثيرها على الصوت :- الأطعمة والأشربه المفيده:- ١) شرب الماء فهو يعمل على تصفية الصوت. ٢).العسل الصافي.

٣) شرب الزنجبيل مع القرفة. 

٤) سكر النبات فهو يقوي الصوت. 

٥) بذر السفرجل بمص بذرتين أو ثلاث فيقوى الأوتار .

٦)شرب ماء الحمص أو منقوعه. ٧)البابونج يصفي الحلق

٨) ماء عصير التوت .

الأطعمة والأشربةالمضرة:- 

١) شرب السوائل الباردة فيجيب تجنبها فهى تشد الأحبال الصوتية 

٢) شرب السوائل الغازية .

٣) أكلات المواد الحافظة .

٤) أكل المخللات والمقبلات والبهارات والتوابل الحاره فهي مضره بالصوت.