العناية بالبشرة في رمضان: 5 خطوات أساسية للحفاظ على الترطيب والنضارة
مع اقتراب شهر رمضان، تبحث الكثير من النساء عن روتين العناية بالبشرة في رمضان للحفاظ على الترطيب والنضارة، خاصة مع ساعات الصيام الطويلة التي قد تؤدي إلى جفاف البشرة وظهورها بمظهر باهت.
للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة طوال الشهر الكريم، إليكِ 5 خطوات أساسية ضمن روتين العناية بالبشرة في رمضان للحفاظ على الترطيب والحيوية.
1- شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار
يُعد الترطيب الداخلي من أساسيات روتين العناية بالبشرة في رمضان، حيث يساعد على الحفاظ على نضارة الجلد وحمايته من الجفاف.
من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، من وقت الإفطار حتى السحور.
بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه مثل الخيار، البطيخ، والخضروات الورقية، مع تجنب المشروبات التي تسبب فقدان السوائل مثل القهوة والمشروبات الغازية.
2- ترطيب البشرة بانتظام للحفاظ على نعومتها
جزء مهم من روتين العناية بالبشرة في رمضان هو الترطيب المستمر، خاصة مع قلة شرب المياه خلال ساعات الصيام.
استخدمي كريمات ترطيب طبيعية تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا، زيت الأرجان، أو حمض الهيالورونيك، وطبقيها مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، للحفاظ على مرونة البشرة ومنع الجفاف.
3- تجنب المكياج الثقيل واختيار منتجات خفيفة
يؤثر المكياج الثقيل سلبًا على البشرة خلال ساعات الصيام، حيث يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. ضمن روتين العناية بالبشرة في رمضان، يُفضل استبدال كريم الأساس الثقيل بمنتجات خفيفة مثل البي بي كريم أو التنت، واستخدام البلاشر الكريمي بدلاً من البودرة للحصول على مظهر طبيعي ومنتعش دون إرهاق البشرة.
4- تقشير البشرة لإزالة الخلايا الميتة وتجديدها
التقشير المنتظم هو خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة في رمضان، حيث يساعد في التخلص من الجلد الميت، تفتيح البشرة، ومنع ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
استخدمي مقشرات طبيعية مثل السكر وزيت جوز الهند، أو جربي ماسك الطمي مرة إلى مرتين أسبوعيًا، ثم رطبي البشرة جيدًا بعد التقشير.
5- استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الجفاف والتصبغات
حتى في رمضان، لا يجب إهمال تطبيق واقي الشمس، فهو يحمي البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي قد تسبب التصبغات والجفاف. احرصي على اختيار واقٍ بعامل حماية SPF 30 فأكثر، وضعيه قبل الخروج من المنزل بـ15 دقيقة لضمان امتصاصه جيدًا وحماية بشرتك.
نصائح إضافية لتعزيز العناية بالبشرة في رمضان
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وE لدعم صحة البشرة.
استخدام ماسكات طبيعية مرطبة مثل العسل والزبادي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على نضارة البشرة.
باتباع هذا الروتين المتكامل للعناية بالبشرة في رمضان، يمكنكِ الحفاظ على ترطيب بشرتك وحمايتها من الجفاف، مع التمتع بمظهر صحي ومشرق طوال الشهر الكريم.
