دراسة: النوم المتقطع يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة علمية متخصصة أن اضطرابات النوم، مثل النوم المتقطع أو عدم الحصول على ساعات نوم كافية، قد تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من نوم غير منتظم، سواء بسبب الأرق أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، لديهم ارتفاع في ضغط الدم وزيادة في معدلات الالتهاب داخل الجسم، وهما عاملان رئيسيان في تطور الأمراض القلبية.

كما أشار الخبراء إلى أن النوم الصحي يجب أن يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، مع التركيز على تحسين جودة النوم من خلال تجنب الكافيين قبل النوم، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحد من استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم.

ودعا الأطباء إلى زيادة الوعي العام حول تأثيرات قلة النوم على الصحة، مؤكدين أن تحسين نمط النوم قد يكون عاملًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكتات الدماغية وأمراض الشرايين.