كيف يؤثر النوم على اتخاذ القرارات؟ العلم يكشف العلاقة بين النوم والعقل

اعتُبر النوم عاملًا أساسيًا في صحة الجسم والعقل، لكن الأبحاث الحديثة تكشف أن تأثيره يتجاوز ذلك ليصل إلى طريقة اتخاذنا للقرارات، فوفقًا لعلماء الأعصاب، فإن نوعية ومدة النوم تلعب دورًا محوريًا في قدرتنا على التفكير المنطقي، حل المشكلات، واتخاذ القرارات الصائبة.

وتشير الدراسات إلى أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة التهور والتسرع في اتخاذ القرارات، حيث تؤثر على القشرة الجبهية المسؤولة عن التخطيط والتفكير الاستراتيجي، كما تؤدي اضطرابات النوم إلى خلل في المواد الكيميائية الدماغية، مما يجعل الأشخاص أكثر عرضة للاندفاع العاطفي واتخاذ قرارات غير محسوبة.

كما أوضح الباحثون أن النوم العميق يعزز الذاكرة واتصال الخلايا العصبية، مما يساعد في تحليل المعلومات بشكل أكثر دقة، كما أن الحصول على 7-9 ساعات يوميًا من النوم الجيد يمكن أن يحسن الأداء الذهني ويزيد من القدرة على اتخاذ قرارات مدروسة، خاصة في المواقف المعقدة.

ومع تزايد الضغط اليومي والتوتر، أصبح النوم الجيد أحد مفاتيح النجاح والإبداع، حيث يُنصح بتبني عادات نوم صحية مثل تجنب الشاشات قبل النوم، وممارسة التأمل أو القراءة، لضمان صفاء الذهن وتعزيز القدرة على التفكير السليم.