سجن المنطق المزيف…التبرير “أخطر آليات الدفاع النفسي”

سجن المنطق المزيف….. التبرير

“أخطر آليات الدفاع النفسي ”

بقلم…… د/سارة العناني

(الحلقه الثالثة من سلسلة: آليات الدفاع النفسي)

عندما يستخدم عقلك أخطر آليات الدفاع النفسي يصبح مخادعاً ومحاميًا بارعًا داخل رأسك.

مقدمة:
صوت العقل أم صوت الألم؟

تخيل معي أنك تُطرد من عملك؛ تعود إلى منزلك؛ تجلس مع نفسك؛ وفجأة يبدأ عقلك يعمل… ولكن ليس لتحليل الخطأ؛ بل ليخبرك:
“أنتَ كنتَ أكبر منهم. هذا العمل كان مقيداً لموهبتك.
أنتَ لا تُطرد، أنتَ تتحرر.”
ارجع معي خطوتان للوراء
في الاولى:
تعلمنا ان عقلنا في الإنكار يقول هذا لم يحدث.
و في الثانيه:
تفهمنا ان عقلنا في الإسقاط يلقي بالخطأ علي من امامه دوما.
أما اليوم، فسنتقابل مع أخطر آليات الدفاع . لإنه لا ينكر الحقيقة، ولا يرميها على غيره… بل يُلبسها ثوباً جميلاً مزيفا .
يستطيع من خلاله ان يقنعك بان الفشل نجاح؛ وان السئ جيدا وبانه كان من الضروري ان يحدث هذا الخطأ ليصحح الاوضاع
بطل حلقتنا اليوم هو “التبرير” أو”العقلنة”
إنه ليس كذباً… إنه قصة جميلة نرويها لأنفسنا لننام مرتاحي الضمير.

أولاً:
_ ما هو “التبرير”؟

التبرير هو آلية دفاع لا واعية، نقوم فيها بخلق تفسيرات منطقية ومعقولة لكن هذه التفسيرات غير حقيقيه.

ثانياً:
_ للتبرير وجهان أساسيان.
( وقد تتفاجأ أنك تستخدمهما يومياً.)

1. تبرير
(تخفيف الألم بتقليل القيمة)
عندما نفشل في الحصول على شيء نريده بشدة، نقلل من قيمته.

2. تبرير
(تحويل الحامض إلى حلو)
عندما نُرغم على شيء مؤلم، نقنع أنفسنا أنه في صالحنا.

ثالثاً:
_ لماذا يصبح التبرير خطير؟
التبرير: هو سجن المنطق المزيف ويعد أخطر آلية دفاعية لأنه الأكثر إقناعاً علي الإطلاق. هو لا يمنعك من رؤية الواقع فقط… بل يجعلك تقع في حب الوهم لترتاح.

رابعاً:
ما الأضرار التي يسببها التبرير؟

. يمنع التعلم من الأخطاء
· يدمر العلاقات
· يعطّل النمو النفسي

خامساً:
كيف تكتشف “مخادعك الداخلي” وتوقفه؟

بما أن هذه الآلية لا واعية، فأنت لا تشعر بها.
لكن يمكنك كشفها بسؤال واحد بسيط، هو الكابوس الذي يخاف منه مخادعك الداخلي. اسأل نفسك:
“هل أقبل هذا التفسير من شخص آخر؟”
لو كانت الإجابة بنعم عندها ستكون شجاعاً تستطيع ان تواجه الحقيقه دون خداع لنفسك
وان كانت الإجابه ب لا فاحذر فخ المخادع الذي داخل رأسك وأطلب المساعده دون تردد لانك تحتاج يد العون لتساعدك في ايقاف هذا المخادع البارع .

تذكر……..
في رحلتنا مع آليات الدفاع النفسي، “التبرير” هو أذكى خصم واجهناه.

انتبه……
مخادعك الذي داخل رأسك لا يصارعك، بل يصافحك ويقودك إلى الهاوية وأنت تبتسم.

وختاما…….
_علاج التبرير:
هو الشجاعة على تحمل السئ الذي يوجد داخل انفسنا ويظهر في سلوكنا وافكارنا ومشاعرنا ومن ثمَّ الإعتراف بيه حتي إصلاحه.
_ان اخطأت:
اعترف داخل نفسك بخطأك للتعلم ما هو الصحيح.
_وإن فشلت:
إعترف بفشلك حتي تتعلم ان تختار سبيل آخر مناسب لك يساعدك علي النجاح.

مفتاحك الوحيد للحرية هو ان تبصر نفسك ولا تروي لها غير الرواية الصادقه التي تعبر بك إلي بر الأمان ف…..
«الوعي = حياة»