نورهان نبيل تقدم نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة

رانيا البدرى 

ذكرت نورهان نبيل خلال لقائها في برنامج صباح القاهرة أن الثانوية العامة تمثل بوابة عبور حاسمة في حياة الطلاب، فهي مفتاح المستقبل الجامعي وفرصة ذهبية لتحقيق الأحلام والطموحات. ونظرًا لأهميتها، يزداد قلق الطلاب مع اقتراب موعد الامتحانات، مما يتطلب منهم استعدادًا مكثفًا على كافة المستويات: الدراسية والنفسية والجسدية.

خطوات الاستعداد والتأهيل:

تنظيم الوقت:

يُعدّ تنظيم الوقت عنصرًا أساسيًا في رحلة الاستعداد، حيث يجب على الطالب وضع جدول زمني محدد للدراسة، مع مراعاة فترات الراحة والاسترخاء.

فهم المنهج الدراسي:

يجب على الطالب فهم المنهج الدراسي بدقة، وتحديد المواد التي تحتاج إلى تركيز أكثر، مع تخصيص وقت كافٍ لكل مادة.

جمع المراجع المناسبة:

يُنصح بجمع المراجع المناسبة لكل مادة، مثل الكتب المدرسية، والكتب الإضافية، والامتحانات السابقة، مع الحرص على التأكد من صحتها ودقتها.

مراجعة الدروس بانتظام:

لا ينبغي الانتظار حتى آخر لحظة للمراجعة، بل يجب على الطالب مراجعة الدروس بانتظام، مع التركيز على الفهم وليس الحفظ فقط.

حل الامتحانات السابقة:

تُعدّ حل الامتحانات السابقة من أفضل الطرق لفهم طبيعة الأسئلة وطريقة صياغتها، واختبار قدرات الطالب على حلها.

تكوين مجموعات دراسية:

يمكن للطلاب تكوين مجموعات دراسية لمناقشة المواد الدراسية وتبادل الأفكار، مما يُساعد على فهم أفضل للمعلومات.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:

يُعدّ النوم ضروريًا لتعزيز وظائف الدماغ وتحسين التركيز والذاكرة، لذا يجب على الطالب الحرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة.

تناول طعام صحي:

يُؤثّر النظام الغذائي بشكل مباشر على صحة الجسم والعقل، لذا يجب على الطالب الحرص على تناول طعام صحي غني بالفيتامينات والمعادن.

ممارسة الرياضة بانتظام:

تساعد ممارسة الرياضة على تحسين التركيز والذاكرة، وتخفيف التوتر والقلق، وتعزيز صحة الجسم بشكل عام.

الثبات النفسي: 

التحكم في التوتر والقلق:

من الطبيعي أن يشعر الطالب بالتوتر والقلق قبل الامتحانات، ولكن يجب عليه التحكم في هذه المشاعر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.

التركيز على الإيجابيات:

يجب على الطالب التركيز على نقاط قوته وإنجازاته، وتجنب التفكير السلبي الذي قد يُعيقه عن تحقيق النجاح.

الثقة بالنفس:

يُعدّ الإيمان بالقدرات والإمكانيات الذاتية من أهم عوامل النجاح، لذا يجب على الطالب الثقة بنفسه وبقدرته على تحقيق النتائج المميزة.

يجب على الطالب التحكم في غضبه، وتجنب الانفعال خلال الامتحان، حتى لا يفقد تركيزه ويُخطئ في الإجابة.

التحلي بالصبر:

يُعدّ الصبر من أهم الصفات التي يجب أن يتحلى بها الطالب خلال الامتحان، خاصةً عند مواجهة الأسئلة الصعبة.

الاستمرار في المحاولة:

لا ينبغي للطالب أن يستسلم عند مواجهة صعوبة في حل سؤال ما، بل يجب عليه الاستمرار في المحاولة حتى الوصول إلى الإجابة الصحيحة.

إنّ الاستعداد الجيد للامتحانات يبدأ بتنظيم الوقت، وفهم المنهج الدراسي، وجمع المراجع المناسبة، ومراجعة الدروس بانتظام، مع الحرص على صحة الجسم والنفس. وختامًا، تذكر أن الثقة بالنفس والتحكم في الانفعال هما مفتاح النجاح والتميز في الثانوية العامة.

وأكدت نورهان نبيل علي أهمية المتانة النفسية لطلاب الثانوية العامة وان هناك دائما فرصة ثانية 

كما أكدت علي أهمية دور طلاب الثانوية العامة فيما بعد فهم أساس بناء الدولة المصرية حيث تقوم الدولة المصرية علي كافة التخصصات ولا يوجد مايسمي بكليات القمة بل كل الكليات يمكن أن يصل الطلاب من خلالها إلي قمته الخاصة