تناول الطماطم ليلاً قد يسبب مشاكل في الهضم
تعد الطماطم من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، إلا أن تناولها في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، حيث تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الأحماض، مما قد يسبب حموضة المعدة وارتجاع المريء، خاصة عند تناولها قبل النوم مباشرة.
ووفقًا لخبراء التغذية، فإن الأحماض الموجودة في الطماطم قد تزيد من إنتاج العصارات الهضمية، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة أثناء النوم.
كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الطماطم ليلاً قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، ويجعل الجسم أقل قدرة على هضم الطعام بكفاءة خلال ساعات النوم.
لذلك، يُنصح بتناول الطماطم خلال النهار، ويفضل أن تكون ضمن وجبة متكاملة لتقليل تأثيرها على المعدة، كما يمكن استبدالها بخيارات غذائية أخرى غنية بالعناصر الغذائية، مثل الخضروات الورقية أو الخيار، لتجنب أي مشكلات هضمية أثناء النوم.
