أكثر الأمور إيلامًا التي يسمعها المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD
مقال اجتماعي
٨
أكثر الأمور إيلامًا التي يسمعها المصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD
بقلم د/غادة تمام
•”أنت كسول فحسب.”
خاصةً بعد أن أمضوا حياتهم يبذلون جهدًا أكبر من كل من حولهم.
•ينسى الطفل واجباته المدرسية.
فيُتهم بالإهمال.
•يُعاني المراهق من صعوبة البدء في أداء واجباته.
فيُتهم بانعدام الحافز.
•يتأخر البالغ عن المواعيد النهائية، ويفقد تركيزه، أو يشعر بالجمود الذهني أثناء التحديق في مهام بسيطة.
يفترض الناس أنهم ببساطة “لا يرغبون في ذلك بما فيه الكفاية”.
* لكن علم الأعصاب يروي قصة مختلفة تمامًا.
•اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ليس نقصًا في الذكاء.
ليس عيبًا في الشخصية.
وليس شخصًا يختار الفوضى عمدًا.
•تُظهر دراسات تصوير الدماغ باستمرار اختلافات قابلة للقياس في المناطق المسؤولة عن الوظائف التنفيذية، والتنظيم العاطفي، والتحفيز، والتحكم في الاندفاع، وتنظيم الانتباه.
هذا مهم.لأن المصابين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه غالبًا ما يُلامون على الأعراض التي يكافحونها بنشاط كل يوم.
•من أكبر المفاهيم الخاطئة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اعتقاد الناس أن الانتباه غائب تمامًا.
•في الواقع، غالبًا ما يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطرابًا في التنظيم، وليس مجرد غياب للتركيز.
•لهذا السبب قد يقوم الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما يلي:
•التركيز الشديد لمدة سبع ساعات على شيء مثير للاهتمام…
•لكنه يشعر بالعجز التام عن الرد على بريد إلكتروني واحد.
•يبدأ بتنظيف غرفة واحدة…
ثم فجأة يعيد ترتيب خزانة ملابس بأكملها.
•ينسى مواعيد مهمة…
ومع ذلك يتذكر تفاصيل عشوائية من عشر سنوات مضت في الساعة الثانية صباحًا.
•قد يبدو الأمر متناقضًا من الخارج.
لكنه غالبًا ما يكون مرهقًا داخليًا.
• وبمرور الوقت، تُغير الانتقادات المتكررة نظرة الشخص لنفسه.
نشأ العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهم يسمعون:
“لديك إمكانيات هائلة.”
“أنت أذكى من أن تُعاني هكذا.”
“لماذا لا تستطيع فعل ذلك ببساطة؟”
“عليك أن تبذل جهدًا أكبر.”
•لذا في النهاية، يتوقفون عن الثقة بقدراتهم العقلية.
ويشعرون بالخجل من أداء المهام العادية.
•تتحول أبسط الأمور، كالرد على الرسائل، ودفع الفواتير، وطيّ الملابس، أو حتى بدء العمل، إلى عبء عاطفي ثقيل، لأن كل مهمة غير مكتملة تبدو وكأنها دليل على الفشل.
•من الناحية السريرية، يُعدّ هذا الشعور المزمن بالخزي أحد أسباب شيوع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، والذي غالبًا ما يترافق مع القلق، والإرهاق، وأعراض الاكتئاب، واضطراب المشاعر، وتدني تقدير الذات.
•ليس لأن الشخص ضعيف.
بل لأن سنوات من الشعور بعدم الفهم تُغيّر الإنسان نفسيًا.
•ما يغيب عن بال الكثيرين هو أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما تكون خفية.
•قد يكون الجهد الذهني المطلوب لأداء الوظائف اليومية هائلًا.
قد يبدو الشخص هادئًا بينما يُصارع داخليًا:
ضجيجًا ذهنيًا.
شللًا ذهنيًا.
عدم إدراك الوقت.
فرطًا في التحفيز.
إرهاقًا عاطفيًا.
مراقبة ذاتية مستمرة.
وعندما يصلون في النهاية إلى مرحلة الإرهاق، غالبًا ما يُصنّف المجتمع هذا الإرهاق بدلًا من فهم أسبابه.
لهذا السبب، يُعدّ التثقيف مهمًا.ليس لتبرير السلوكيات الضارة.بل لاستبدال الخزي بالفهم.
•لأن الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه لا يرفض عادةً القيام بمهامه.
•في أغلب الأحيان، يكونون منهكين من سنواتٍ قضوها في محاولة إجبار أنفسهم على العمل ضمن أنظمةٍ يعجز دماغهم عن تنظيمها بشكلٍ طبيعي.
•وعندما يتوقفون عن النظر إلى أنفسهم على أنهم كسالى، أو معيبون، أو مبالغون في ردود أفعالهم، أو غير أكفاء…
•غالباً ما تبدأ عملية الشفاء الحقيقية.
الدراسات والمراجع:
الجمعية الأمريكية للطب النفسي – معايير تشخيص اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (DSM-5)
المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) – اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
شو وآخرون، وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم – تأخر نضج القشرة الدماغية في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
كورتيز وآخرون، مجلة لانسيت للطب النفسي – التصوير العصبي لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
باركلي. الوظائف التنفيذية وأبحاث اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط..
الكاتب / الدكتورة غادة تمام
إستشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري والتربوي
علاج الإدمان والتأهيل والسلوكي…
دمتم بخير سالمين.
