تمام الصحة بالصيام

تمام الصحة بالصيام

بقلم أخصائية التغذية / رزان أحمد عدس

يطل علينا شهر الخير رمضان وفيه من طعامنا الداء والدواء وصحة الجسم تعتمد على النظام الغذائي.
أخصائية التغذية رزان أحمد عدس نبهت إلى ضرورة الحيطة والتفكير مليا في نمط غذائنا والحرص ان لا ننجرف إلى أغذية السكريات والدهون المسبب للسمنة ويتبعها أمراض العصر الشائعة.

وركزت رزان ان تناول الخضروات والفاكهه واللحوم البيضاء تقلل من خطر السمنة وأمراض القلب كما أن اتباع نظام غذائي قليل الملح يقي من خطر ارتفاغ ضغط الدم وأمراض القلب.